Nele Pollatschek: Die Lizenz zum Vergessen, die ihr Glücksbuch verspricht

Die Autorin Nele Pollatschek hat einen Glücksratgeber geschrieben, der genau jene Schuldgefühle auflöst, die viele beim eigenen Glück empfinden. Ihr zentraler Gedanke: Wer glücklich ist, muss das Leid anderer nicht verdrängen, sondern darf sich die Freude trotzdem erlauben. Diese Erlaubnis ist der eigentliche Mechanismus hinter ihrem Buch.

Der Mechanismus

Pollatschek beschreibt sich selbst als von Natur aus eher melancholisch und keineswegs von Haus aus glücklich. Lange Zeit habe sie geglaubt, es sei unanständig, sich über das eigene Leben zu freuen, solange andere Menschen größere Schwierigkeiten haben.

Erst eine Erkenntnis änderte das: Zu keiner Zeit der Menschheitsgeschichte sei es allen Menschen gleich gut gegangen. Diese Einsicht wurde zum Ausgangspunkt für ihr Buch, nachdem sie an sich selbst bemerkt hatte, überraschend glücklich geworden zu sein.

Der Körper zählt mit

Nach Darstellung der Autorin hat Glücklichsein eine wichtige körperliche Komponente, die eng mit Schlaf, Ernährung und Bewegung zusammenhängt. Pollatschek hatte eigenen Angaben zufolge zehn Jahre lang Magenschmerzen und hielt sie für psychosomatisch, sieht die Ursache heute aber teils umgekehrt in körperlichen Problemen wie einer Gastritis.

Einen Hinweis darauf lieferte ihr ein 80 Jahre alter ehemaliger Psychoanalytiker, der täglich sechs Stunden meditiert und dadurch seine Körperwahrnehmung reduzieren kann.

Vorbild Erika Freeman

Für ihr Buch hat Pollatschek die Schoa-Überlebende Erika Freeman interviewt, die als Kind von Wien nach Amerika flüchtete. Freeman hatte als Kind einen Schulweg von zwei Stunden täglich, weil Juden damals keine öffentlichen Verkehrsmittel mehr nutzen durften, sieht darin aber rückblickend einen Vorteil für ihre heutige Beinmuskulatur.

Pollatschek versucht seither, schwierige Situationen im eigenen Leben umzudeuten, indem sie sich fragt, was Freeman darin Gutes gefunden hätte.

Wetter und Sprache

Pollatschek macht ihr Wohlbefinden auch am Wetter fest und empfindet den Berliner Winter als besonders schwierig. Eine ihrer glücklichsten Maßnahmen sei eine Zugfahrt nach Marseille gewesen, um Sonnenlicht und wärmere Bedingungen zu nutzen.

Im Deutschen verschmelzen laut Pollatschek zwei englische Begriffe, „Happiness“ Und „Joy“, im Wort Glück, während Forschung darauf hindeute, dass religiös gebundene Menschen durch stabile Beziehungsstrukturen und Gemeinschaft glücklicher seien. Traurigkeit sei dabei keine Voraussetzung für Glück, Menschen seien von Natur aus zu großer Freude fähig.

Das Buch selbst

Der Ratgeber stellt sein eigenes Konzept infrage und funktioniert gerade wegen dieser Selbstinfragestellung. Zur Wirksamkeit trage dabei maßgeblich der Schreibstil der Autorin bei. Im Untertitel kündigt das Werk an, ein Buch zu sein, das selbst Menschen glücklich mache, die solche Bücher sonst meiden würden; veröffentlicht wurde es 2026 beim Verlag Galiani Berlin. Es hat einen Umfang von 224 Seiten und kostet 22 Euro.